2023年度の成果

・座位時間短縮：スタンド数増加

弊社での業務はほとんどがデスクワークで、座位時間が長く、集中すると休憩がなかなかとれないことが大きな課題でした。
1時間に1分以上歩いたかどうかをカウントするStandland（アプリ）の利用推奨や、作業環境測定による課題意識の向上により、適度な休憩を推奨する社内風土ができつつあります。

数値上の変化としてアプリを利用している全員の平均値を算出すると、導入前の5月よりスタンド数がアップし、6月以降は1日8スタンド（月240スタンド）以上と目標値を越える結果となりました。
特に12月はスタンド強化月間を周知したことにより、大幅に月間スタンド数が増加しました。

図1　2023年度月間スタンド数の従業員平均の推移

・健康教育：ヘルシーデイの開催

2023年7月のセミナーをきっかけに、毎月ヘルスケアセミナーを開催しています。
「ヘルシーデイ」と冠して、自分なりのヘルシーランチを持ち寄って座学や運動、目標設定などを行いました。

定期的な健康教育によって従業員のモチベーション向上になり、企画によっては運動不足の解消にも繋がっています。社内アンケートでも満足度100%と評価の高い企画ですので、2024年度も毎月開催を続ける予定です。

詳しい様子などはヘルシーデイの記事一覧をご覧ください。

今後の課題

2022年から運動量・筋肉量の増加、糖尿病予防を目的として週3回以上のハンドグリップ運動を行っていましたが、2023年度の後半には月に2回程度と開催頻度が低下しました。

原因として、業務量の増加、従業員の生活に合わせて柔軟に勤務日の変更をしていることなどによって、15分業務を離れることのハードルが高くなったことが挙げられます。

そこで2024年度は、活動量の増加のために大阪府の健康アプリ「アスマイル」の利用を始め、歩数や運動の記録・健康行動のモニタリングを促進しています。

また、1時間に1スタンドという目標とも掛け合わせ、毎時間気づいた人から声をかけて1～2分歩くように工夫しています。実施時間を数分に下げることで手軽さも増し、1日の合計では15分以上歩いている日も多くなっています。
毎時間実施するため、食後1時間以内にも数分歩くことができ、食後の血糖値対策にも効果が期待できます。

最後に

取り組み事例やヘルシーデイの様子など、2024年度も引き続き毎月ブログを更新する予定です。
弊社の取り組みが健康経営に取り組む皆様のご参考になれば幸いです。

※健康経営は、NPO法人健康経営研究会の登録商標です。